Il Metodo WAL

Sinergia tra allenamento fisico e mentale

Cosa è il metodo WAL? – (Guarda Video)

Il Metodo WAL

Il Metodo Walk and Learn (cammina e impara) è una disciplina olistica che mira al benessere integrale dell’individuo grazie alla pratica dei due allenamenti: fisico e mentale.. Ottimo per prevenire e curare i disagi tipici della terza età, è inoltre consigliato a chiunque voglia mantenere sano e giovane l’organismo, utile sia ai grandi che ai piccoli! L’attività del metodo si basa sulla sincronia di 2 principi fondamentali:

Camminata WAL

Camminare

L’allenamento fisico WAL consiste semplicemente nel camminare rispettando un preciso ritmo (studiato sulla persona, a seconda delle caratteristiche individuali di peso, età, forma fisica) .

Imparare

L’allenamento mentale avviene in sincronia con la camminata e consiste nell’ascolto in cuffia di brani audio della durata di 30/40 minuti, studiati e creati appositamente per andare incontro agli interessi più vari.

I benefici

Il metodo WAL - FB

Il piacere e la facilità d’apprendimento

Un metodo per tutte le età

Allenare la capacità d’apprendimento e di memorizzazione, grazie all’ascolto di contenuti interessanti, giova sia ai ragazzi di età scolare (con reali benefici anche per coloro che soffrono di disturbi dell’apprendimento o ADHD), sia agli adulti. Il Metodo WAL è poi particolarmente indicato per le persone della terza età, in quanto è una ginnastica dolce, semplice e senza stress fisico, e in generale per tutti coloro che desiderano migliorare la capacità di attenzione e di memorizzazione. Acquisire nuove informazioni e concentrarsi sull’ascolto degli audioWAL stimola le funzioni cerebrali, mantenendo il cervello plastico, sano e allenato.

Salute mentale e fisica

Un metodo che mira al benessere integrale dell’individuo

L’idea del metodo WAL nasce dalla necessità e dalla volontà di prevenire disturbi e disagi di tipo neurologico o fisiologico, tradizionalmente legati alla terza età, ma si adatta facilmente alle esigenze di chiunque voglia apprendere piacevolmente, memorizzando contenuti di ogni tipo, in modo spedito e soprattutto durevole. Quindi se ai benefici dell’attività motoria uniamo quelli della narrazione di storie e di contenuti culturali che il Metodo WAL propone di ascoltare durante la marcia, voilà: il gioco è fatto!

Persone che camminano e praticano il metodo WAL
Ringiovanimento mentale

Prevenzione per la terza età

Mantenere un cervello plastico, sano e lucido 

Il Metodo WAL previene e cura le malattie degenerative (oggi in aumento) che possono colpire chi ha superato una certa età, come ad esempio il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, la demenza senile, la depressione, o anche la semplice perdita di memoria. Il movimento leggero ma costante della camminata, e lo stimolo cognitivo dell’audioWAL, hanno effetti positivi, ricostituenti e soprattutto durevoli per l’organismo, che in breve tempo riacquista un’ottima salute.

E-book: Il Metodo WAL

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Una guida completa:

  • La novità del nutrimento mentale
  • Riscoprendo la terza età
  • Il controllo dell’umore
  • e molto di più…. vedi indice completo

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Domande Frequenti

Ognuno può scegliere di praticare il MetodoWAL dove e quando preferisce, basta ritagliarsi 45 minuti di tempo nell’arco della giornata da dedicare al proprio benessere, in compagnia o singolarmente, nella natura, all’aria aperta o in uno spazio chiuso, come una sala o una palestra (abbastanza ampio da permettere un percorso per la camminata). L’importante è rilassarsi, godersi l’interessante argomento dell’audioWAL selezionato, e camminare cercando di far attenzione a una giusta postura e alla respirazione. Alla fine del percorso vi suggeriamo di eseguire un po’ di stretching per distendere il corpo, in questo articolo riportiamo alcuni esercizi semplici ed efficaci per ‘allungarsi’ nel modo più corretto
Gli audioWAL sono dei documenti audio in formato mp3 da ascoltare in cuffia, della durata di 30-40 minuti. Gli audio rispondono a speciali criteri medici utili a favorire l’apprendimento di nuovi contenuti, potenziando la memoria e la neuroplasticità. Una volta acquistato e scaricato è possibile riascoltare l’audioWAL tutte le volte che si desidera.

Il catalogo WAL offre 23 sezioni di argomenti interessanti, variegati, raccontati in modo scorrevole e coinvolgente, dall’arte allo sport, da temi di viaggio a storie per ragazzi.

Certo! Compilate il questionario sulla pagina “Personal Training” apposito e ti forniremo una scheda gratuita con tutte le informazioni necessarie per iniziare il tuo percorso WAL, oltre che rispondere a qualsiasi dubbio o domanda.

Vedi tutte le domande più frequenti

Parlano del Metodo WAL gli Esperti

Dott. Elena Golosio

Dott. Elena Golosio
Psicologa

“Un metodo quasi omnicomprensivo, in grado di aiutare dalla dislessia ai disturbi d’ansia ed altro ancora.. “ “..Un metodo denso di suggestioni,  l’audio e la musica che si ascoltano camminando sono in grado di riportare alle proprie risonanze interne “

Video Intervista

Prof. Luigi Turinese
Psicologo Analista e Omeopata

“Una messa in atto dell’unità psicosomatica..  Il WAL è stata una delle declinazioni possibili dell’amicizia fra psiche e soma che si mettono insieme durante questo metodo del “Walk and Learn” – Cammina e impara”

Video Intervista
Dott. Anna Paola Maestrini

Dott. Anna Paola Maestrini
Insegnante di Qi Gong

“..Un metodo molto valido soprattutto per far avvicinare le persone completamente digiune di questo discorso psico-somatico, in grado di lavorare sul ricongiungimento corpo mente. “

Video Intervista

Contatti

Per info e domande scrivete a: info@walexperience.com

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